大好きだった。

ラーメン、揚げ物、甘い物(アイス！パフェ！あんこ！)

デカ盛りメニュー、季節限定のお菓子。

焼酎、日本酒、ワイン等、お酒全般。

ダイエットの為にそれらを口にしなくなって数ヶ月。

体がヘルシーな食事に慣れたのか、それ程食べなくてもいられるようにはなってきたものの

たまに恋しくなる時もあります。

ある特定の食べ物がずっと気になって頭から離れない。

そんな時は無理に我慢をせず、心の声に従って食べることも大切。

我慢を続けた先にあるのは膨れ上がった欲求の大噴火。

以前、カロリー制限を意識し過ぎた結果、とんでもない過食嘔吐をやらかした経験から深く深く学びました。

食べたかったら、食べよう。

なので今回は気になっていたスイーツを久々に解禁。

～ベリーキウイパフェ～

フルーツたっぷりでビタミンチャージ。

今までは『ビッグパフェ』やら『ジャンボパフェ』など、質より量！という食いしん坊丸出しのチョイスでしたが

今は少し小ぶりなくらいがちょうど良いです。

ゆっくりゆっくり、味わいながら食べる至福。

これでまた筋トレ頑張れそうです。

かなりお久しぶりの更新です。

夫と一緒に週に一度、筋トレに通うようになり早３ヵ月。それ以外は自宅でダンベルトレーニングの日々。

きっかけは

【好きなものをたくさん食べたい。でも太るのは嫌】

↓

【食べても太りにくい体になりたい】

↓

【太りにくい体になる為には基礎代謝を上げるのが良いらしい】

↓

【基礎代謝を上げる為には筋肉を増やすこと】

↓

【よし！筋トレしよう！】

そんな軽い感じで始まった筋トレですが、今ではすっかり筋トレの楽しさ＆プロテインの美味しさにハマり、絶賛トレーニング継続中です。

食事管理と筋トレで減量に成功し、見た目だけでなく健康面にも嬉しい変化がありました。

・肩凝りが劇的に改善され、おまけに腰痛も気にならなくなった

・体の冷えが軽減。特に下半身の冷えを感じにくくなったのは嬉しい

・階段を上るのが楽。一段飛ばしで５階まですいすい上がれる

私が勝手に筋トレの効果だと思い込んでいるだけかもしれませんが、それでも不調が改善されていることは事実なので、都合のいいように思っておくことにします。笑。

『痩せたい』

『食べたい』

『でも太りたくない』

という身勝手な欲望から始まった筋トレですが。笑

今では

『ボディメイクで格好いい見た目になりたい』

『筋肉をつけて健康的になりたい』

と、目的意識も大分変わりました。

特に『健康』についてはここ数ヵ月の間で一番強く意識しているところです。

健康だから美味しく食べられる。また食事によって健康も作られていく。

そして健康でいるためには

『病気になりにくい生活習慣を身につける』ことが本当に大切。

長年、様々な不調に悩み続けてきたからこそ感じられる、元気で過ごせることの有り難み。

自分の体と向き合い、体の声をよく聞いて、

健康的かつ理想のボディを手に入れる為、これからも筋トレライフを楽しみながら頑張っていきたいと思います。

最近お気に入りのプロテインバー。

美味しく楽しく、たんぱく質補給。

嬉しい４連休の２日目。外は雨。こんな日はお家でコーヒーでも飲みながらゆっくりまったり過ごしたい。

健康診断という嬉しくない用事さえなければ、そんな風に過ごしているはずでした。

午前中の予約が取れず１３時からの健診となってしまい、朝食を取れない１０時間の強制断食。

食べてはいけないとなると、余計に食べたくなるこのもやもやは何なのだろうか。とにかく空腹に打ち勝たねばならないため、いつも以上に家事に勤しんで気を紛らわせたり、出発の時間まで寝て過ごしました。

検査自体はさくさくスムーズに進んでいき、初めて口にするバリウムは、まるでプロテインドリンクのように美味しく感じられて普通にごくごく飲んでいました。飢餓感のせいか、感覚がおかしくなっていたのかもしれません。笑

全ての検査が終わると、スタッフの方が優しい声で『お疲れ様でした』と言って、好きなドリンク一本とお菓子を手渡してくれました。その真心溢れる温かいサービスに気持ちがほっこり和み、受診前の憂鬱な気持ちが『来て良かった』と明るい気持ちに変われたことに、ホスピタリティーの素晴らしさを実感しました。

そして。

強制断食を乗り切った自分へのご褒美はやはりこれしかない。

マトンビリヤニです。

ドーム型に盛られた真っ白なバスマティライスにスプーンを入れると、中からマトンカレーが顔を出します。

スパイス感は若干弱めでしたが、良く言えば食べやすい優しい味わいのビリヤニということで個人的には嫌いじゃないです。

むしろこうした違いを楽しめるところもビリヤニの魅力のひとつだと思っています。

健康であるから食を楽しめる。

また、食が健康を作る。

そんなことを思いながら、ごりごりの塊のラム肉を味わい幸福感に浸る休日でした。