かなりお久しぶりの更新です。

夫と一緒に週に一度、筋トレに通うようになり早３ヵ月。それ以外は自宅でダンベルトレーニングの日々。

きっかけは

【好きなものをたくさん食べたい。でも太るのは嫌】

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【食べても太りにくい体になりたい】

↓

【太りにくい体になる為には基礎代謝を上げるのが良いらしい】

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【基礎代謝を上げる為には筋肉を増やすこと】

↓

【よし！筋トレしよう！】

そんな軽い感じで始まった筋トレですが、今ではすっかり筋トレの楽しさ＆プロテインの美味しさにハマり、絶賛トレーニング継続中です。

食事管理と筋トレで減量に成功し、見た目だけでなく健康面にも嬉しい変化がありました。

・肩凝りが劇的に改善され、おまけに腰痛も気にならなくなった

・体の冷えが軽減。特に下半身の冷えを感じにくくなったのは嬉しい

・階段を上るのが楽。一段飛ばしで５階まですいすい上がれる

私が勝手に筋トレの効果だと思い込んでいるだけかもしれませんが、それでも不調が改善されていることは事実なので、都合のいいように思っておくことにします。笑。

『痩せたい』

『食べたい』

『でも太りたくない』

という身勝手な欲望から始まった筋トレですが。笑

今では

『ボディメイクで格好いい見た目になりたい』

『筋肉をつけて健康的になりたい』

と、目的意識も大分変わりました。

特に『健康』についてはここ数ヵ月の間で一番強く意識しているところです。

健康だから美味しく食べられる。また食事によって健康も作られていく。

そして健康でいるためには

『病気になりにくい生活習慣を身につける』ことが本当に大切。

長年、様々な不調に悩み続けてきたからこそ感じられる、元気で過ごせることの有り難み。

自分の体と向き合い、体の声をよく聞いて、

健康的かつ理想のボディを手に入れる為、これからも筋トレライフを楽しみながら頑張っていきたいと思います。

最近お気に入りのプロテインバー。

美味しく楽しく、たんぱく質補給。