真夜中？深夜？の午前２時。ジムでの筋トレからスタートした私の１日。

いつも人が少ない丑三つ時を狙って行くので今日もその時間に行くと、すでに有酸素エリアに２人、マシンエリアでは３人がトレーニング中でした。新年早々、みんな頑張っています。

下半身中心のトレーニングを終えて帰宅した後のご褒美は、妹ちゃんからいただいたこちらの和菓子。

～宝珠 小槌(抹茶あん)～

疲労たっぷりの身体に甘い抹茶あんがしみました。

このようなご褒美スイーツは筋トレのモチベーション維持にはとても大切。

やはり好きなものを食べられることは幸せです。

お正月休みといっても特別どこかへ出掛けるわけでもなく普段のお休みと変わらない過ごし方になりそうなので

お節の食べ過ぎに気をつけながら、よく動き、よく眠り、よく笑い

明るく楽しいお正月を過ごしたいと思います。

そして今年も、何か新しいことにトライ(虎)できる年になると良いです。

(昨日)

寒風吹きすさぶ大晦日。

夫と妹ちゃんと近所のお蕎麦屋さんに年越しそばを食べに行ってきました。

～親子南蛮そば～

鶏肉＆卵のダブルたんぱく質。

私の筋肉よ、大きくなれー！

去年の今頃。

(クリスマスと言えばケーキ！)

(やっぱり定番のショートケーキかなぁ)

(クリスマス感を味わうならピスタチオもいいなぁ)

(あえての抹茶というチョイスもあり)

(あー！全部食べたい！！)

今年。

(ローストチキン！)

(スモークターキーレッグ！)

(ローストビーフ！)

(たんぱく質！たんぱく質！)

(筋肉！筋肉！)

コンビニやスーパーでケーキを見て、美味しそうだとは思いつつも買うことなく静かにその場を離れ、向かう先はお肉のコーナー。

頭の中は常に筋肉とカロリーのことでいっぱいです。たった一年でこの変わりよう。自分でも驚きです。

ですがせっかくのクリスマス。

甘いものを一口も食べずに終わるのは少し寂しい気もするので

できるだけ低カロリーかつたんぱく質の摂れる和菓子をいただくことにします。

エネルギー      ６０kcal

たんぱく質      ３.６g

ダイエット中でも食べられる優秀な食品。

クリスマスケーキならぬ

クリスマスぜんざい。

たとえダイエット中であっても、大好きなあんこは諦めません💖

大好きだった。

ラーメン、揚げ物、甘い物(アイス！パフェ！あんこ！)

デカ盛りメニュー、季節限定のお菓子。

焼酎、日本酒、ワイン等、お酒全般。

ダイエットの為にそれらを口にしなくなって数ヶ月。

体がヘルシーな食事に慣れたのか、それ程食べなくてもいられるようにはなってきたものの

たまに恋しくなる時もあります。

ある特定の食べ物がずっと気になって頭から離れない。

そんな時は無理に我慢をせず、心の声に従って食べることも大切。

我慢を続けた先にあるのは膨れ上がった欲求の大噴火。

以前、カロリー制限を意識し過ぎた結果、とんでもない過食嘔吐をやらかした経験から深く深く学びました。

食べたかったら、食べよう。

なので今回は気になっていたスイーツを久々に解禁。

～ベリーキウイパフェ～

フルーツたっぷりでビタミンチャージ。

今までは『ビッグパフェ』やら『ジャンボパフェ』など、質より量！という食いしん坊丸出しのチョイスでしたが

今は少し小ぶりなくらいがちょうど良いです。

ゆっくりゆっくり、味わいながら食べる至福。

これでまた筋トレ頑張れそうです。